Sport Shoes Buying Guide: आजकल स्पोर्ट्स शूज़ (Sports Shoes) सिर्फ एथलीट ही नहीं, बल्कि हर उम्र के लोग पहनते हैं—रनिंग, जिम, वॉकिंग और डेली लाइफस्टाइल के लिए। ये हल्के, आरामदायक और पैरों को बेहतर सपोर्ट देने के लिए बनाए जाते हैं। लेकिन सिर्फ स्टाइल देखकर स्पोर्ट शूज़ खरीद लेना सबसे बड़ी मिस्टेक है। एक गलत चुनाव आपके पैरों को नुकसान भी पहुंचा सकता है और पैसे भी बेकार कर सकता है। नीचे जानें—स्पोर्ट शूज़ खरीदते समय किन गलतियों से बचें और क्या-क्या बातें जरूर चेक करें।
1. पैर के आर्क (Foot Arch) के अनुसार स्पोर्ट्स शूज़ चुनें
अधिकतर लोग सिर्फ फिटिंग देखकर शूज़ खरीद लेते हैं, जबकि सही जूता आपके पैर की बनावट (Foot Shape) पर निर्भर करता है।
पैर 3 तरह के होते हैं:
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Flat Feet (सपाट तलवा) – इनको ज्यादा सपोर्ट वाले शूज़ चाहिए।
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Normal Arch (सामान्य तलवा) – स्टैंडर्ड स्पोर्ट शूज़ सही रहते हैं।
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High Arch (ऊंचा तलवा) – ज्यादा कुशनिंग वाले जूते चुनें।
अगर पैर की संरचना के अनुसार जूते नहीं लिए तो रनिंग, वॉकिंग और एक्सरसाइज़ में दर्द भी हो सकता है।
2. कुशनिंग को कभी इग्नोर न करें
बहुत से लोग बाहरी सोल देखकर ही जूता खरीद लेते हैं, लेकिन असली आराम अंदर की कुशनिंग से मिलता है।
अगर कुशनिंग सही नहीं है तो:
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एड़ी और पंजे में दर्द हो सकता है
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लंबे समय तक वर्कआउट में समस्या हो सकती है
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पैर जल्दी थक जाते हैं
हमेशा अंदर का सॉफ्ट सपोर्ट जरूर चेक करें।
3. एक्टिविटी के हिसाब से स्पोर्ट्स शूज़ लेना जरूरी है
हर स्पोर्ट या वर्कआउट के लिए अलग तरह के जूते चाहिए।
किस एक्टिविटी के लिए कौन-सा जूता?
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Running Shoes – हल्के और ज्यादा कुशनिंग वाले
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Gym Shoes – फ्लैट और स्टेबल बेस
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Trekking Shoes – ग्रिप और हाई-एंकल सपोर्ट
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Football / Tennis Shoes – एक्स्ट्रा ग्रिप और साइड सपोर्ट
अगर एक्टिविटी के हिसाब से जूते नहीं लिए, तो इंजरी का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। (Sport Shoes Buying Guide)
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4. जूते खरीदते समय सिर्फ खड़े न रहें—चलकर ज़रूर देखें
यह गलती सबसे ज्यादा लोग करते हैं।
जूता सिर्फ खड़े होकर पहनने से परफेक्ट नहीं लगता।
क्या करना चाहिए?
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10–15 कदम चलकर देखें
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क्या एड़ी स्लिप तो नहीं कर रही?
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क्या उंगलियों पर प्रेशर तो नहीं?
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क्या जूता हल्का महसूस हो रहा है?
अगर चलने में भी कंफर्टेबल है—तभी जूता सही माना जाता है।
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