Night Diet Warning: दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है और दिन के समय इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में दही खाना आपकी सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है? गलत समय पर दही खाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानें रात में दही खाने के नुकसान।
1. रात में दही खाने से बढ़ सकता है सर्दी-खांसी का खतरा
रात के समय दही का सेवन कफ बढ़ाता है।
• सर्दी-खांसी
• नाक बंद
• गले में बलगम
जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
साइनस के मरीजों को तो खासतौर पर रात में दही से बचने की सलाह दी जाती है।
2. गट हेल्थ पर पड़ता है नेगेटिव असर
रात में दही पचने में ज्यादा समय लेता है। इससे
• गैस
• अपच
• एसिडिटी
• पेट दर्द
जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रात में डाइजेशन स्लो हो जाता है, जिससे गट हेल्थ प्रभावित होती है।
3. जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ा सकता है
आयुर्वेद के अनुसार रात में दही खाने से कफ दोष बढ़ता है।
इससे
• जोड़ों में दर्द
• जकड़न
• सूजन
• अकड़न
जैसी समस्याएं जन्म ले सकती हैं।
जिन लोगों को पहले से जोड़ों का दर्द रहता है, वे रात में दही न लें। (Night Diet Warning)
Also Read- Healthy Skin Tips: क्या अनार हमारी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकता है? एक्सपर्ट्स से जानें हेल्थ सीक्रेट्स…
4. बेहतर क्या है?
यदि आप दही का फायदा चाहते हैं तो इसे दोपहर के खाने या दिन के समय में लेना सबसे सही होता है।
Leave a Reply