Energy Juice: अगर आप दिनभर कमजोरी, थकान और सुस्ती महसूस कर रहे हैं, तो सही पोषक तत्वों से भरपूर जूस आपके एनर्जी लेवल्स को तुरंत बूस्ट कर सकते हैं। ये जूस न सिर्फ आपको एनर्जेटिक बनाएंगे, बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी सुधारेंगे।
1. आंवला जूस – ऊर्जा और इम्यूनिटी का सुपर बूस्टर
आयुर्वेद में आंवला को ऊर्जा और स्वास्थ्य का खजाना माना जाता है।
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थकान और कमजोरी को दूर करता है
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इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
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रोजाना 30-50 ml आंवला जूस लेने से शरीर में ऊर्जा महसूस होती है
💡 टिप: जूस में थोड़ी मात्रा में शहद मिलाकर स्वाद और गुण बढ़ाएं।
2. संतरे का जूस – विटामिन C से भरपूर
संतरे का जूस विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है।
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कमजोरी दूर करने और एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है
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दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है
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पाचन तंत्र और गट हेल्थ को बेहतर बनाता है
💡 टिप: जूस हमेशा ताजा ही पिएं, ज्यादा देर तक स्टोर न करें।
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3. चुकंदर का जूस – खून और स्टैमिना बढ़ाए
चुकंदर का जूस कमजोरी मिटाने और शरीर को डिटॉक्स करने में कारगर है।
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खून की कमी और एनीमिया को दूर करता है
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दिल और मस्तिष्क की सेहत के लिए लाभकारी
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शरीर की ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है
💡 टिप: चुकंदर के जूस में गाजर या सेब मिलाकर पीने से स्वाद और पोषण दोनों बढ़ जाते हैं। (Energy Juice)
जूस लेने का सही तरीका
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सुबह खाली पेट जूस पीना सबसे फायदेमंद है
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रोजाना 1 ग्लास आंवला, संतरा या चुकंदर का जूस पर्याप्त है
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जूस में अधिक चीनी या शुगर न डालें
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