आंवले का पानी क्यों है खास?
पोषक तत्वों से भरपूर आंवला (Indian Gooseberry) प्राचीन आयुर्वेद में सेहत का खजाना माना गया है। इसमें मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स, और फाइबर आपकी बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट आंवले का पानी (Amla Water) पीना शुरू करते हैं, तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से छुटकारा पा सकते हैं।
वजन घटाने में मददगार (Amla Water for Weight Loss)
अगर आप वेट लॉस के लिए मेहनत कर रहे हैं, तो आंवले का पानी आपके लिए नैचुरल फैट बर्नर साबित हो सकता है।
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यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे कैलोरी बर्निंग रेट बढ़ती है।
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नियमित सेवन से बॉडी टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पेट हल्का महसूस होता है।
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साथ ही, यह आंखों की रौशनी बढ़ाने में भी मददगार है।
🪄 टिप्स: रोज सुबह खाली पेट एक गिलास आंवले का पानी पीने से आपकी आइसाइट भी शार्प बनी रहती है।
पेट और गट हेल्थ के लिए फायदेमंद (Amla Water for Gut Health)
आंवले का पानी डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है और गट हेल्थ को सुधारता है।
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यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी परेशानियों को दूर करता है।
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आंवला लिवर को डिटॉक्सिफाई करता है जिससे शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह फायदेमंद है क्योंकि यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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आंवला वॉटर की आसान रेसिपी (Amla Water Recipe in Hindi)
आप घर पर बड़ी आसानी से आंवला पानी तैयार कर सकते हैं।
सामग्री:
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1 गिलास पानी
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2 चम्मच आंवला पाउडर या 1 ताजा आंवला
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1 चम्मच शहद (ऑप्शनल)
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1/2 नींबू का रस (टेस्ट के लिए)
विधि:
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पानी में आंवला पाउडर या आंवला पेस्ट अच्छी तरह मिक्स करें।
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मिश्रण को छान लें।
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चाहें तो इसमें शहद और नींबू मिलाएं।
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सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
💚 नोट: नियमित रूप से इसका सेवन करने से स्किन ग्लो, इम्यूनिटी और बालों की सेहत भी बेहतर होती है।
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