Winter Rheumatoid Arthritis: सर्दियों का मौसम रूमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis) से पीड़ित मरीजों के लिए काफी तकलीफदेह साबित होता है। तापमान गिरते ही जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न बढ़ने लगती है। कई बार रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है।
आकाश हेल्थकेयर के मैनेजिंग डायरेक्टर एवं हेड – ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट, डॉ. आशीष चौधरी से जानते हैं कि ठंड में यह समस्या क्यों बढ़ जाती है और इससे राहत पाने के असरदार उपाय क्या हैं।
सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है रूमेटॉइड आर्थराइटिस का दर्द?
रूमेटॉइड आर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर की इम्यून सिस्टम गलती से अपने ही जोड़ों पर हमला करने लगती है।
डॉ. आशीष चौधरी बताते हैं कि—
- ठंड में रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं
- जोड़ों तक ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है
- इससे जोड़ों में अकड़न और सूजन बढ़ जाती है
ठंड के मौसम में यह असर और ज्यादा महसूस होता है, जिससे दर्द असहनीय हो सकता है।
सुबह की अकड़न क्यों हो जाती है ज्यादा?
रूमेटॉइड आर्थराइटिस मरीजों में सुबह उठते समय जोड़ों की अकड़न एक आम समस्या है। सर्दियों में यह परेशानी और गंभीर हो जाती है।
- रातभर जोड़ों की मूवमेंट कम रहती है
- ठंड के कारण सूजन बढ़ जाती है
डॉ. के अनुसार, अगर सुबह की अकड़न एक घंटे से ज्यादा समय तक बनी रहे, तो यह बीमारी के एक्टिव होने का संकेत हो सकता है।
सर्दियों में कम मूवमेंट भी बनता है दर्द की वजह
ठंड के मौसम में लोग—
- वॉक
- एक्सरसाइज
- फिजिकल एक्टिविटी
कम कर देते हैं। इससे जोड़ों की लचीलापन (Flexibility) घटता है और मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। नतीजा—दर्द और सूजन और ज्यादा बढ़ जाती है।
क्या मौसम और इम्यून सिस्टम का है कनेक्शन?
कुछ रिसर्च के मुताबिक, ठंड और नमी इम्यून सिस्टम की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकती है। इससे ऑटोइम्यून बीमारियों के लक्षण ज्यादा उभर सकते हैं। हालांकि हर मरीज में इसका असर अलग-अलग हो सकता है।
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सर्दियों में रूमेटॉइड आर्थराइटिस से राहत पाने के उपाय
अगर आप सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो इन उपायों को अपनाएं—
- जोड़ों को गर्म रखें, खासकर सुबह और रात में
- गर्म पानी से स्नान या हॉट कंप्रेस लें
- रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग, योग और वॉक करें
- डॉक्टर की सलाह से दवाओं में बदलाव कराएं
- एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट लें, जैसे हरी सब्जियां, फल और ओमेगा-3 युक्त भोजन
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