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1. ब्लैक कॉफी – एनर्जी नहीं, बढ़ाती है एसिडिटी
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2. सिट्रस फल – खट्टापन बढ़ा सकता है पेट की परेशानी
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3. तला-भुना खाना – पाचन तंत्र पर पड़ता है भारी
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अगर आप चाहते हैं कि दिनभर एनर्जी बनी रहे तो सुबह की शुरुआत इन चीजों से करें –
सुबह क्या खाना चाहिए?
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📷 भीगे हुए बादाम, किशमिश या अखरोट
📷 1 गिलास गुनगुना पानी (नींबू-शहद मिलाकर पी सकते हैं)
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📷 ओट्स, इडली-सांभर, डोसा या उबले अंडे
📷 केला या सेब जैसे हल्के फल