Mobile Addiction In Children: आज के डिजिटल युग में मोबाइल फोन बच्चों की ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। पढ़ाई, मनोरंजन और दोस्तों से जुड़ाव—हर काम के लिए बच्चे मोबाइल पर निर्भर होते जा रहे हैं। लेकिन जब मोबाइल का इस्तेमाल ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ जाता है, तो यह धीरे-धीरे मोबाइल एडिक्शन (Mobile Addiction in Children) में बदल जाता है, जो बच्चों की सेहत और मानसिक विकास के लिए खतरनाक हो सकता है।
अक्सर माता-पिता नोटिस करते हैं कि मोबाइल दूर करने पर बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं, गुस्सा करते हैं या बेचैनी महसूस करते हैं। ऐसे में समय रहते इस आदत को कंट्रोल करना बेहद ज़रूरी है।
बच्चों में मोबाइल की लत क्यों बढ़ रही है?
-
ऑनलाइन गेम्स और वीडियो की आसान उपलब्धता
-
पैरेंट्स का खुद ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल
-
आउटडोर खेलों की कमी
-
पढ़ाई और मनोरंजन का मोबाइल तक सीमित होना
ये सभी कारण बच्चों को स्क्रीन से चिपकाए रखते हैं।
डॉक्टर की सलाह: मोबाइल की लत छुड़ाने के प्रभावी तरीके
आरएमएल हॉस्पिटल, दिल्ली के मेडिसिन विभाग के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, बच्चों की मोबाइल लत छुड़ाने के लिए सख्ती नहीं बल्कि समझदारी और धैर्य की ज़रूरत होती है।
1. बच्चों से खुलकर बातचीत करें
बच्चों को प्यार से समझाएं कि ज्यादा मोबाइल देखने से उनकी आंखों, दिमाग और पढ़ाई पर क्या असर पड़ता है।
2. स्क्रीन टाइम की सीमा तय करें
दिन में मोबाइल इस्तेमाल का समय निर्धारित करें और उसे धीरे-धीरे कम करें।
3. विकल्प दें, मोबाइल न छीने
बच्चों को खेल, पेंटिंग, म्यूज़िक, पढ़ाई और आउटडोर एक्टिविटी की ओर आकर्षित करें।
4. माता-पिता बनें रोल मॉडल
अगर पैरेंट्स खुद हर समय मोबाइल में लगे रहेंगे, तो बच्चे भी वही सीखेंगे।
5. अच्छे व्यवहार पर तारीफ करें
जब बच्चा नियम माने, तो उसकी सराहना करें—यह पॉजिटिव मोटिवेशन देता है।
Also Read- Mental Health Awareness: खुद से ही दुश्मनी! ओवरथिंकिंग कैसे बनती है मानसिक जाल, जानें कारण और इससे निकलने के आसान उपाय…
ज्यादा मोबाइल देखने से बच्चों को क्या नुकसान हो सकता है?
शारीरिक समस्याएं
-
आंखों में जलन और थकान
-
सिरदर्द और गर्दन दर्द
-
नींद की कमी
मानसिक और व्यवहारिक असर
-
चिड़चिड़ापन और तनाव
-
ध्यान लगाने में कठिनाई
-
पढ़ाई में रुचि कम होना
-
सामाजिक दूरी बढ़ना
लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से बच्चों का भावनात्मक और सामाजिक विकास भी प्रभावित हो सकता है।
माता-पिता के लिए जरूरी टिप्स
-
दिनभर में मोबाइल का समय सीमित रखें
-
बच्चों को रोज़ बाहर खेलने के लिए भेजें
-
सोने से कम से कम 1 घंटे पहले मोबाइल बंद कराएं
-
बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
-
घर में मोबाइल इस्तेमाल के स्पष्ट नियम बनाएं
Leave a Reply