Cholesterol Alert: दिल की बीमारियों को लेकर दुनिया की प्रमुख संस्थाएं American College of Cardiology और American Heart Association ने नई गाइडलाइन जारी की है। इन गाइडलाइंस में साफ कहा गया है कि बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ सकता है।
80–90% दिल की बीमारियां रोकी जा सकती हैं
एक्सपर्ट्स के मुताबिक:
-
सही समय पर जांच और इलाज से
-
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर
80 से 90% हार्ट डिजीज को रोका जा सकता है।
नई गाइडलाइन इस बात पर जोर देती है कि अगर डाइट और एक्सरसाइज से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल नहीं हो रहा, तो दवाइयों की शुरुआत जल्दी करनी चाहिए।
LDL (बैड कोलेस्ट्रॉल) का सेफ लेवल कितना होना चाहिए?
नई गाइडलाइन के अनुसार:
-
सामान्य व्यक्ति: 100 mg/dL से कम
-
हार्ट अटैक/स्ट्रोक हो चुका हो: 55 mg/dL से कम
-
हाई रिस्क मरीज: 70 mg/dL से कम
जितना कम LDL होगा, दिल के लिए उतना ही सुरक्षित माना जाता है।
30 साल की उम्र से ही सतर्क रहें
गाइडलाइन में कहा गया है कि:
-
अगर 30 साल की उम्र में ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है
-
तो उसी समय इलाज और दवा शुरू की जा सकती है
इससे भविष्य में हार्ट डिजीज का खतरा काफी कम किया जा सकता है। (Cholesterol Alert)
सिर्फ कोलेस्ट्रॉल नहीं, ये फैक्टर्स भी हैं जरूरी
दिल की बीमारी का जोखिम तय करने में ये बातें भी अहम हैं:
-
परिवार में हार्ट डिजीज का इतिहास
-
डायबिटीज
-
ऑटोइम्यून बीमारियां
-
पहले से दिल की बीमारी होना
ये टेस्ट भी कराना जरूरी
सिर्फ लिपिड प्रोफाइल ही नहीं, बल्कि ये एडवांस टेस्ट भी मददगार हैं:
-
CAC स्कैन
-
Lp(a) टेस्ट
-
ApoB टेस्ट
किन लोगों को ज्यादा सावधान रहना चाहिए?
-
40 साल से ज्यादा उम्र के लोग
-
डायबिटीज और हाई BP के मरीज
-
किडनी और HIV मरीज
-
कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग
-
जिनके परिवार में हार्ट डिजीज है
Also Read- Afternoon Nap: क्या दोपहर में सोना सही है? जानिए सेहत पर इसके फायदे और नुकसान…
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के आसान तरीके
-
हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें
-
रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें
-
स्मोकिंग से दूर रहें
-
वजन कंट्रोल में रखें
-
रोज 7 घंटे की नींद लें
भारत में क्यों जरूरी है यह गाइडलाइन?
भारत में कम उम्र में ही हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसे में एक्सपर्ट्स का मानना है कि:
-
LDL को 100 से नीचे रखना जरूरी है
-
हर 3 महीने में लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराना चाहिए
-
ज्यादा तेल और मैदा खाने से बचना चाहिए
Leave a Reply