Cancer Causes: मैदे से बनने वाली ब्रेड में फाइबर बेहद कम होता है। प्रोसेसिंग और पॉलिशिंग के कारण इसके पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। यह सीधे तौर पर कोलन कैंसर (आंतों का कैंसर) का रिस्क बढ़ाती है।
कोलन कैंसर के लक्षण
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पेट में लगातार दर्द
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कब्ज या दस्त
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मल में खून
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अचानक वजन घटना
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थकान और कमजोरी
बचाव के उपाय
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डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें
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सफेद ब्रेड और जंक फूड से दूरी बनाएं
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रोजाना व्यायाम करें
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धूम्रपान व शराब से बचें
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ब्रेड खानी हो तो मल्टीग्रेन ब्रेड चुनें
ब्रेड खाने से बढ़ सकता है कोलन कैंसर का खतरा, पहचानें 5 बड़े लक्षण
क्यों नुकसानदायक है ब्रेड?
डॉक्टरों के अनुसार सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता और सफेद चावल में पोषण लगभग खत्म हो चुका होता है। ये सिर्फ शुगर और कार्ब्स का स्रोत बनते हैं, जो कैंसर को बढ़ावा देते हैं। (Cancer Causes)
आंतों के कैंसर के 5 संकेत
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पेट में ऐंठन या दर्द
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कब्ज या बार-बार दस्त
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मल में खून आना
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तेजी से वजन घटना
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शरीर में थकान रहना
क्या करें बचाव के लिए?
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ज्यादा से ज्यादा फाइबर लें
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साबुत अनाज की रोटी और मल्टीग्रेन ब्रेड खाएं
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जंक फूड कम करें
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स्मोकिंग और शराब छोड़ें
सफेद ब्रेड और प्रोसेस्ड फूड्स से बढ़ रहा कोलन कैंसर, ऐसे करें बचाव
सफेद ब्रेड से क्यों होता है खतरा?
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इसमें फाइबर और पोषण खत्म हो जाता है।
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प्रोसेस्ड होने के कारण यह पाचन को कमजोर करता है।
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लंबे समय तक खाने से आंतों में ट्यूमर बनने का रिस्क बढ़ जाता है।
कोलन कैंसर के लक्षण
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पेट दर्द और गैस
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मल त्याग में दिक्कत
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खून आना
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लगातार थकान
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वजन घटना
हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स
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फ्रेश फल और सब्जियां खाएं
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सफेद ब्रेड और प्रोसेस्ड मीट्स से बचें
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रोजाना एक्सरसाइज करें
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मल्टीग्रेन ब्रेड को सीमित मात्रा में लें
रोजाना ब्रेड खाने वाले रहें सावधान! आंतों के कैंसर का बढ़ सकता है खतरा
एक्सपर्ट की राय
कैंसर एक्सपर्ट्स का मानना है कि सफेद ब्रेड और पैकेट वाले जूस, दोनों ही प्रोसेस्ड फूड्स हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक हैं और कैंसर का रिस्क बढ़ाते हैं। (Cancer Causes)
आंतों के कैंसर के संकेत
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पेट या पसलियों में दर्द
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मल त्याग में समस्या
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खून आना
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एनर्जी लेवल गिरना
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वजन कम होना
बचाव के उपाय
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सफेद ब्रेड की जगह मल्टीग्रेन ब्रेड लें
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फाइबर और साबुत अनाज डाइट में जोड़ें
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योग व एक्सरसाइज करें
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धूम्रपान और शराब छोड़ें
ब्रेड खाने की आदत डाल रही है कैंसर की नींव, जानें एक्सपर्ट्स की सलाह
सफेद ब्रेड क्यों है खतरनाक?
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मैदा और रिफाइंड प्रोसेस से बनी ब्रेड पोषण से खाली होती है।
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यह पाचन तंत्र पर दबाव डालती है।
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लंबे समय तक सेवन से कोलन कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
Vitamin-D Deficiency: क्या ज्यादा नींद आना विटामिन-डी की कमी का संकेत है? जानें एक्सपर्ट्स की राय…
कोलन कैंसर के लक्षण
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पेट दर्द
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कब्ज या दस्त
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मल में खून
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वजन घटना
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थकान
क्या करें सुरक्षित रहने के लिए?
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सफेद ब्रेड से दूरी बनाएं
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फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं
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जंक फूड कम करें
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स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं
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