आंवले का मुरब्बा क्यों है सर्दियों की सुपरफूड?
Amla Murabba Benefits : आंवला भारतीय आयुर्वेद में एक औषधीय फल माना जाता है। खासतौर पर सर्दियों के मौसम में इसका सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। लोग आंवले को जूस, चूर्ण, कैंडी और मुरब्बे के रूप में खाते हैं।
आंवले का मुरब्बा स्वाद में जितना लाजवाब होता है, सेहत के लिहाज से भी उतना ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
1️⃣ इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर
आंवले का मुरब्बा विटामिन C से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
✔️ सर्दी-खांसी
✔️ वायरल और मौसमी संक्रमण
से बचाव में यह बेहद फायदेमंद माना जाता है।
2️⃣ पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
अगर आपको कब्ज, गैस या एसिडिटी की समस्या रहती है, तो आंवले का मुरब्बा राहत दिला सकता है।
👉 यह पेट के एसिड को संतुलित करता है
👉 आंतों की सफाई में मदद करता है
👉 पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
3️⃣ त्वचा और बालों के लिए रामबाण
आंवले के मुरब्बे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C
✨ त्वचा को निखारने
✨ झुर्रियों को कम करने
✨ बालों का झड़ना रोकने
✨ समय से पहले सफेद बालों की समस्या घटाने
में सहायक होते हैं।
4️⃣ आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार
आंवला आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है।
📌 नियमित सेवन से
✔️ आंखों की थकान कम होती है
✔️ नजर कमजोर होने की समस्या में राहत मिल सकती है
5️⃣ दिल को रखे स्वस्थ
आंवले का मुरब्बा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है।
इससे
❤️ हार्ट डिजीज का खतरा कम
❤️ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर
हो सकता है।
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6️⃣ खून की कमी दूर करने में सहायक
अगर आंवले का मुरब्बा गुड़ के साथ बनाया गया हो, तो यह शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।
👉 एनीमिया का खतरा कम होता है
👉 कमजोरी और थकान में राहत मिलती है
कैसे करें सेवन?
आंवले का मुरब्बा सीमित मात्रा में ही सेवन करें, क्योंकि इसमें शक्कर होती है। डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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