Hair Care Tips : हर कोई शाइनी, घने और मजबूत बाल चाहता है, लेकिन हमारी रोजमर्रा की कुछ छोटी-छोटी आदतें ही बालों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। गलत खानपान, गलत तरीके से बाल धोना, अत्यधिक हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल, खराब सोने की आदतें—ये सब धीरे-धीरे बालों को रुखा, कमजोर और बेजान बना देते हैं।
अक्सर लोग बालों की समस्या का जिम्मेदार मौसम या शैंपू को मानते हैं, जबकि असल वजह हमारी दैनिक आदतें होती हैं। अगर इन पर थोड़ा ध्यान दिया जाए, तो हेयर फॉल, डैंड्रफ, ड्राइनेस और दोमुंहे बाल जैसी समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है।
1. बालों को बहुत ज्यादा धोना (Harsh Shampooing)
बहुत लोग सोचते हैं कि बार-बार बाल धोने से बाल साफ और हेल्दी रहेंगे, लेकिन यह एक गलतफहमी है।
-
अधिक धोने से स्कैल्प के नैचुरल ऑयल खत्म हो जाते हैं
-
सल्फेट, पैरबेन और केमिकल वाले शैंपू बालों को रुखा करते हैं
-
इससे बाल टूटने लगते हैं और चमक खत्म हो जाती है
👉 हफ्ते में 2–3 बार ही बाल धोएं और माइल्ड, सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें।
2. हीटिंग टूल्स का रोजाना इस्तेमाल (Heating Tools Damage)
स्ट्रेटनर, कर्लर और ब्लो-ड्रायर का अत्यधिक उपयोग बालों की सबसे बड़ी दुश्मनी है।
-
हीट बालों की नेचुरल मॉइस्चर लेयर को नुकसान पहुंचाती है
-
बाल जल्दी टूटने और झड़ने लगते हैं
-
स्प्लिट एंड्स और खुरदुरापन बढ़ जाता है
👉 जरूरत हो तभी हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करें और पहले हीट-प्रोटेक्टेंट जरूर लगाएं।
3. रोजाना टाइट हेयरस्टाइल बनाना (Tight Hairstyles Issues)
हर दिन टाइट पोनीटेल, ब्रेड या हाई बन बनाना बालों की जड़ों पर खिंचाव डालता है।
यह स्थिति धीरे-धीरे ट्रैक्शन एलोपेशिया का कारण बन सकती है—जिसमें बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
-
बाल ज्यादा कसकर न बांधें
-
समय-समय पर हेयरस्टाइल बदलें
-
रात को बाल खुले या ढीले रखें, ताकि स्कैल्प सांस ले सके
4. स्कैल्प की हेल्थ को नजरअंदाज करना (Ignoring Scalp Problems)
अगर स्कैल्प ही अस्वस्थ है तो बाल कैसे स्वस्थ रहेंगे?
-
स्कैल्प में पपड़ी, खुजली और गंदगी जमा होना बालों का नुकसान बढ़ाता है
-
स्कैल्प ड्राई होने पर रूसी बढ़ती है और जड़ें कमजोर हो जाती हैं
-
मेडिकेटेड शैंपू का उपयोग करें
-
हफ्ते में 2–3 बार हल्की मालिश करें
-
स्कैल्प को साफ और मॉइस्चराइज रखें
Also Read – Boost Immunity During Winter: सर्दियों में बार-बार नहीं पड़ेंगे बीमार! इन इम्यूनिटी बूस्टिंग सुपरफूड्स को डाइट में ज़रूर करें शामिल…
5. पोषण और हाइड्रेशन का अभाव (Poor Nutrition & Less Hydration)
सिर्फ बाहरी केयर काफी नहीं—बालों को अंदर से भी पोषण चाहिए।
-
प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन की कमी से बाल पतले और कमजोर होने लगते हैं
-
पर्याप्त पानी न पीने से ड्राइनेस और हेयर थिनिंग बढ़ती है
👉 डाइट में अंडे, दाल, हरी सब्जियां, नट्स और 2–3 लीटर पानी जरूर शामिल करें।
Leave a Reply