Morning Flu Syndrome: सुबह उठते ही कई लोगों को खांसी, छींक, नाक बहना और गले में खराश जैसी परेशानियाँ होती हैं।
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दिन बढ़ने के साथ ये लक्षण कम हो जाते हैं।
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इसे आमतौर पर मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम कहा जाता है।
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सुबह की ठंडी हवा नाक और गले की संवेदनशील परतों को प्रभावित करती है।
मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम के अन्य लक्षण
सिर्फ खांसी-छींके ही नहीं, बल्कि कई लोग अनुभव करते हैं:
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हल्का सिरदर्द या सिर में भारीपन
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नाक बंद रहना या पानी की तरह बहना
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आंखों में जलन, पानी आना या खुजली
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रातभर की नींद के बाद हल्की थकान या सुस्ती
ये लक्षण सुबह तेज रहते हैं और दिन में धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
क्या मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम कोई बीमारी है?
डॉ. सुभाष गिरि, आरएमएल हॉस्पिटल के अनुसार:
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यह अपने आप में कोई बीमारी नहीं है।
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यह छिपी वजहों का संकेत हो सकता है, जैसे:
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नमी, ठंडी हवा, और प्रदूषण
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मौसमी एलर्जी या धूल/पॉलन (परागकण)
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साइनस की समस्या, जिसमें रातभर बलगम जमा हो जाता है
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अगर ये लक्षण कभी-कभार हों तो चिंता की बात नहीं। लेकिन अगर रोज़ सुबह बार-बार हो और दिनभर बने रहें, तो यह एलर्जिक राइनाइटिस, साइनुसाइटिस या शुरुआती संक्रमण का संकेत हो सकता है। (Morning Flu Syndrome)
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मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम से बचाव के उपाय
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कमरे और बिस्तर की नियमित सफाई करें
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रात में कमरे का तापमान संतुलित रखें
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सुबह खिड़कियां धीरे-धीरे खोलें, अचानक हवा अंदर न आने दें
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एलर्जी हो तो एयर प्यूरिफायर या मास्क का इस्तेमाल करें
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सुबह गुनगुने पानी से गरारे और पानी पीएं
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अगर लक्षण रोज़ाना हों तो डॉक्टर से जांच कराएं
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