Pimples Care : आज की तेज़ लाइफस्टाइल, गलत खानपान और बिगड़ी दिनचर्या का सीधा असर हमारी त्वचा पर दिखाई देता है। चेहरे पर बार-बार पिंपल्स निकलना अब सिर्फ किशोरावस्था की समस्या नहीं रह गया, बल्कि हर उम्र के लोगों को परेशान कर रहा है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो ये दाग-धब्बे और स्किन इंफेक्शन की वजह भी बन सकते हैं। आइए जानते हैं पिंपल्स बढ़ने के प्रमुख कारण और उनसे बचने के कारगर उपाय।
पिंपल्स क्या होते हैं?
ये पिंपल्स तब बनते हैं जब स्किन के पोर्स (रोमछिद्र) तेल, डेड स्किन और बैक्टीरिया से बंद हो जाते हैं। इससे सूजन और इंफेक्शन होता है और चेहरे पर दाने निकल आते हैं।
पिंपल्स बढ़ने के मुख्य कारण
1️⃣ हार्मोनल बदलाव
पीरियड्स, प्रेग्नेंसी, थायरॉयड समस्या या तनाव के दौरान हार्मोन बदलते हैं, जिससे ऑयल प्रोडक्शन बढ़ता है और पिंपल्स निकलते हैं।
2️⃣ गलत खानपान
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ज्यादा तला-भुना भोजन
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जंक फूड और फास्ट फूड
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ज्यादा मीठा और डेयरी प्रोडक्ट
ये सब स्किन में ऑयल और सूजन बढ़ाते हैं।
3️⃣ चेहरा बार-बार छूना
गंदे हाथों से चेहरे को छूने पर बैक्टीरिया पोर्स में चले जाते हैं और एक्ने बढ़ते हैं।
4️⃣ मेकअप ठीक से साफ न करना
मेकअप या सनस्क्रीन हटाए बिना सोने से पोर्स बंद हो जाते हैं और ब्रेकआउट शुरू हो जाता है। (Pimples Care)
5️⃣ गलत स्किन केयर प्रोडक्ट
ऑयली स्किन पर भारी क्रीम, कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट या ज्यादा केमिकल वाले उत्पाद पिंपल्स बढ़ा सकते हैं।
6️⃣ नींद और पानी की कमी
कम नींद और डिहाइड्रेशन से स्किन रिपेयर प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है, जिससे दाने बढ़ते हैं।
7️⃣ तनाव (Stress)
लगातार तनाव लेने से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो पिंपल्स ट्रिगर करता है।
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8️⃣ जेनेटिक कारण
अगर परिवार में एक्ने की समस्या रही है तो इसकी संभावना अधिक रहती है।
पिंपल्स से बचने के असरदार उपाय
सही क्लीनिंग रूटीन अपनाएं
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दिन में 2 बार हल्के फेसवॉश से चेहरा धोएं
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पसीना आने के बाद चेहरा साफ करें
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स्क्रब का उपयोग सीमित करें
मेकअप नियम
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नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट चुनें
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सोने से पहले मेकअप पूरी तरह हटाएं
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मेकअप ब्रश और स्पंज साफ रखें
डाइट सुधारें
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हरी सब्ज़ियां और फल खाएं
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प्रोसेस्ड और जंक फूड कम करें
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शुगर और ज्यादा डेयरी से बचें
पर्याप्त पानी पिएं
दिनभर में 8–10 गिलास पानी त्वचा को डिटॉक्स रखने में मदद करता है।
तनाव कम करें
योग, ध्यान और नियमित एक्सरसाइज स्किन हेल्थ सुधारते हैं।
साफ-सफाई का ध्यान रखें
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तकिए का कवर नियमित बदलें
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मोबाइल स्क्रीन साफ रखें
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तौलिया शेयर न करें
ये गलतियां बिल्कुल न करें
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पिंपल्स को दबाना या फोड़ना
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बिना डॉक्टर सलाह के क्रीम लगाना
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बार-बार नए प्रोडक्ट ट्राय करना
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बहुत ज्यादा फेस वॉश करना
कब डॉक्टर से मिलें?
अगर पिंपल्स:
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लंबे समय तक ठीक न हों
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दर्दनाक और बड़े हों
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दाग छोड़ रहे हों
तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। सही इलाज से स्किन जल्दी ठीक हो सकती है।
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