Post Delivery Care: प्रसव के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होते हैं। इनमें सबसे आम समस्या कमर दर्द और घुटनों में दर्द की होती है। कई महिलाएं इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देती हैं, लेकिन समय पर इलाज न होने पर यह समस्या लंबे समय तक परेशान कर सकती है।
डिलीवरी के बाद जोड़ों में दर्द होने के मुख्य कारण
मैक्स हॉस्पिटल के आर्थोपैडिक यूनिट हेड डॉ. अखिलेश यादव के अनुसार, डिलीवरी के बाद कमर और घुटनों में दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं—
रिलेक्सिन हार्मोन का असर
गर्भावस्था के दौरान शरीर में रिलेक्सिन हार्मोन निकलता है, जो डिलीवरी के समय लिगामेंट्स को ढीला करता है। कई महिलाओं में इसका असर बच्चे के जन्म के बाद भी बना रहता है, जिससे जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है।
वजन और BMI बढ़ना
डिलीवरी के बाद वजन बढ़ने और BMI अधिक होने से कमर और घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे दर्द की समस्या बढ़ जाती है।
गलत पोस्चर भी बनता है बड़ी वजह
डॉ. यादव बताते हैं कि—
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बच्चे को बार-बार गोद में उठाना
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दूध पिलाते समय गलत बैठने का तरीका
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नींद की कमी और थकान
इन सभी कारणों से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और रीढ़ की हड्डी को सही सपोर्ट नहीं मिल पाता। इससे कमर और घुटनों में दर्द बढ़ जाता है। यह समस्या नॉर्मल डिलीवरी और सिजेरियन, दोनों ही मामलों में हो सकती है, लेकिन सिजेरियन डिलीवरी में इसका खतरा ज्यादा रहता है। (Post Delivery Care)
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डिलीवरी के बाद कमर और घुटनों के दर्द का इलाज
डॉक्टर के मुताबिक, इलाज दर्द की गंभीरता पर निर्भर करता है—
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शुरुआती इलाज में फिजियोथेरेपी
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जरूरत पड़ने पर दर्द की दवाएं
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मांसपेशियों को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज
कई मामलों में सही फिजियोथेरेपी से बिना सर्जरी के ही आराम मिल जाता है।
दर्द से बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय
- बच्चे को उठाते समय कमर सीधी रखें
- दूध पिलाते समय सही पोस्चर अपनाएं
- नियमित हल्की एक्सरसाइज करें
- संतुलित और पोषणयुक्त आहार लें
- डॉक्टर की सलाह से विटामिन D और कैल्शियम लें
- बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं न लें
कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी है?
अगर डिलीवरी के कई महीने बाद भी दर्द बना हुआ है, चलने-फिरने में दिक्कत हो रही है या दर्द बढ़ता जा रहा है, तो तुरंत विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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