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Boost Your Immunity Naturally
Simple daily habits that keep your immune system strong.
Vitamin C Foods
Amla, orange, lemon, and guava immunity को तेज़ी से बढ़ाते हैं.
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Hydrate Daily
2–3 लीटर पानी पिएं—body toxins flush होते हैं, immunity strong होती है.
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Sleep 7–8 Hours
अच्छी नींद से immune cells active रहते हैं.
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Daily Exercise
20–30 mins walk, yoga या stretching immunity को boost करते हैं.
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Reduce Stress
Breathing, meditation, और relaxing activities stress hormones कम करते हैं.
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Natural Boosters
Haldi milk, ginger tea, tulsi water—natural तरीके से immunity बढ़ाते हैं.
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Support Gut Health
Curd, buttermilk, fermented foods gut bacteria को strong रखते हैं.